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皆様の健康と快適な生活を考える

 千葉県佐倉市、埼玉県朝霞市、栃木県宇都宮市のアロマサロン&スクール 

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ダイエット村HEADLINE

ダイエットに関するノウハウをご紹介させて頂いております。


【 ダイエット村 】

まずは!ご自身の状態と目標を        ご検討してみて下さい♪


基礎代謝と消費エネルギー






*該当する項目をチェックしてみましょう






基礎代謝は、元気の源。今現在太っていなくても太りやすい体質か、
あるいは健康な身体かどうかチェックしてみましょう。
基礎代謝が低いと血液循環が悪く、栄養、酸素や老廃物の循環が悪くなり、
上記のような症状が現れます。

↑上記10項目中チェックが7つ以上ついた方へ
基礎代謝が低く、健康度も低いので生活習慣の見直しが必要です。
特に1にチェックがついた人は要注意。
体温が1℃下がると基礎代謝は約12~13%低下しますので、
痩せにくい身体となっている可能性があります。
ちなみに、36.0~36.9℃が一般の成人の体温です。


年齢と共に太りやすくなる理由

基礎代謝:呼吸や内臓の活動などでのエネルギー消費する代謝
(身体が静止していても、睡眠中でもエネルギーは消費されます。)
特に筋肉は基礎代謝でエネルギーを多く使う部分です。

筋肉は18歳(男性は20歳)から25歳頃をピークに、徐々に衰えます
(基礎代謝中の38%を占める部分)

基礎代謝が減少する

太りやすくなりました!!→ご自身の状態を知り、無理のないダイエットをご検討下さい。


ーアドバイスー

低カロリーで良質なたんぱく質(筋肉・血液を作り、体機能を調整する)
を補給し、適度な運動も心がけましょう。








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